Magnezijum je „protivotrov“ za stres i napetost mišića, velnes influenseri čak piju koktele od magnezijuma da bi imali blistav ten, dok ga neki koriste u spreju i prskaju ga kao dio večernje rutine njege.
„Magnezijum je trenutno vrlo popularan kao dio njege kože“, kaže za Vogue Vanesa Li, stručnjak za njegu kože koja navodi i da je magnezijum mineral uključen u preko 300 enzimskih procesa u tijelu, među kojima su sinteza proteina i funkcija mišića i nerava. Osim toga, neophodan je za proizvodnju energije i funkciju nervnog sistema, a jedna od najzanimljivijih prednosti uzimanja oralnog magnezijuma je njegov uticaj na bolji, dublji san – što može pomoći da imate ljepši ten. Ako niste veliki ljubitelj suplemenata, sprej može biti odlična alternativa i pozitivan dodatak svakom režimu njege kože.
Koja je korist od lokalnog magnezijuma?
Magnezijum je esencijalni mineral u tijelu, ima ga u izobilju u ljudskom tijelu, a takođe ga unosimo kroz niz zdravih namirnica. Neka istraživanja sugerišu da uzimanje magnezijuma može imati koristi od ukupnog kvaliteta sna jer pomaže u smanjenju hormona stresa kortizola, povećava melatonin (hormon koji podstiče spavanje) i pomaže u regulisanju centralnog nervnog sistema. Iz ovih razloga, magnezijum može biti sredstvo za njegu kože.
„Kada bolje spavate, vaša DNK u vašoj RNK sintezi je nekako pokrenuta, i tada se liječimo od svih oštećenja tog dana“, kaže Li koja dodaje da je zlatni standard da jedete tamno lisnato zelenilo, orašaste plodove, integralne žitarice i losos.
Da li magnezijumski sprejevi zaista djeluju?
Koža apsorbuje magnezijum u spreju, manje nego kada koristite suplemente, ali i dalje može imati benefite i bolji san i opšte zdravlje.
Može pomoći da smirite tijelo i um.
PROČITAJTE JOŠ:
Možete li koristiti magnezijum sprej svaki dan?
Da, a ako se nadate da ćete imati korist od magnezijumg spreja, dosljednost je ključna. Pokušajte da ga koristite kao dio vaše večernje rutine opuštanja i primijetite kako vremenom utiče na kvalitet sna, ojsećaj smirenosti i kožu.
Naravno, važno je ovo upariti i sa dnevnim unosom visokokvalitetne hrane koja prirodno sadrži magnezijum, zajedno sa drugim navikama koje podstiču spavanje, kao što je ograničavanje vremena ispred ekrana prije spavanja, održavanje dosljednog rasporeda spavanja i održavanje sobe hladnom, prenosi Politika.
