Ispijanje kafe na prazan želudac često izaziva rasprave – jedni tvrde da je štetno za probavni sustav, dok drugi kažu da je riječ o bezazlenoj navici. Gastroenterologinja Sunana Sohi otkrila je istinu koja bi vas mogla iznenaditi – pijenje kafe na prazan želudac nije nužno loše, ali može izazvati nelagodu kod nekih ljudi.
Kafa na prazan želudac nije opasna za zdravlje, ali ako izaziva nelagodu, prilagodite navike – pijte je uz doručak ili odaberite opcije koje su manje kisele.
Želudac se može prilagoditi
Iako se vjeruje da kafa na prazan želudac povećava želučanu kiselinu, što može uzrokovati probleme poput žgaravice ili nadutosti, doktorka Sohi naglašava da je želudac sposoban da se zaštititi.
„Kafa ima mnoge koristi za probavni trakt. Iako je često na meti zbog kofeina ili dodatnih šećera, koristi se u medicini već vijekovima“, kaže Sohi.
Zašto kafa izaziva nelagodu?
Kofein stimuliše proizvodnju hormona gastrina koji povećava razinu želudačne kiseline. Osim toga, fenoli u kafi dodatno pojačavaju kiselost. Kombinacija tih faktora kod nekih ljudi može izazvati dispepsiju, bolove u stomaku, nadutost ili mučninu. Takođe, kafa može opustiti donji ezofagealni sfinkter, što olakšava povrat hrane i kiseline u jednjak, uzrokujući žgaravicu.
Kako kava utiče na depresiju?
Ako primijetite simptome poput žgaravice ili boli nakon kafe popijene na prazan želudac, gastroenterologinja preporučuje ispijanje kafe uz obrok.
Tamna zrna su blaža za želudac
Ako se ne želite odreći kafe, birajte tamnija zrna jer imaju manju kiselost od svjetlijih. Hladno pripremljena kafa takođe je manje kisela od tople, pa bi mogla biti bolji izbor za osjetljiv želudac.
Razmislite o čaju kao alternativi
Ako vam kafa uprkos svemu i dalje stvara probleme, razmislite o prelasku na čaj. To je nježnija opcija za probavni ssitem i može vam pružiti sličan osjećaj budnosti bez nelagode, prenosi 24 sata.
Izvor: Nezavisne
Foto: Pixabay
