Mandarine su idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju. Bogate vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pritom su veoma ukusne.
1. Mandarina za vitku liniju
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična narandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B grupe, te kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.
2. Snižava loš holesterol
Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjiva jedinjenja koja efikasno snižavaju “loš holesterol”, objavljeno je u časopisu Diabetes.
3. Sprečava gojaznost
Naučnici sa Univerziteta „Njestern Ontario” otkrili su da hranjiva materija skrivena u mandarinama sprečava gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.
4. Idealne za pripremu obroka
Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svježim voćnim salatama. Sok mandarine možete da koristite i u pripremi jela od tjestenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete da koristite i u pripremi jela s piletinom ili ribom.
5. Može i na kožu
Od mandarina možete da napravite i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmješajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite da djeluje 10 do 20 minuta.
Dobro operite lice, a masku možete da koristite dva puta sedmično ako imate masnu kožu ili jednom sedmično ako imate suvu i normalnu kožu.
6. Popravlja raspoloženje
Vjerovali ili ne, mandarine mogu da poprave vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike „Mayo”. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i teskobe. Ako imate loš dan i želite da se osjećate opuštenije, pokušajte s mandarinama!
7. Teže mandarine su bolje
Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka, prenose mediji. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svjetla. Konzumirajte ih svakako u roku od sedam dana od dana kupovine.
Izvor: Glas Srpske
Foto: Pixabay.com
